2020年江蘇公務(wù)員面試，四招幫你解決緊張情緒！

　　很多同學(xué)在參加面試之前都會面臨同樣的問題：面試好緊張，要怎么辦？感覺一切都是緊張惹的禍!到底要怎么樣才能克服緊張？

　　首先，大家得知道緊張的原因。緊張是因?yàn)閷@份工作的在意與重視，因?yàn)楹芟胍忌?，希望能被錄取，得失心變重，所以無形中加注了很多壓力在自己身上。適度的緊張其實(shí)是好事，但也可能導(dǎo)致在面試中表現(xiàn)出失常而錯失機(jī)會。

　　接下來江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)（www.jiangsugwy.org）為大家提供四個克服緊張情緒的好方法，希望可以幫助大家緩解緊張情緒。

　　一、做好完全準(zhǔn)備

　　要克服和減少緊張，最好的方法就是要做好充分萬全的準(zhǔn)備，了解各類測評要素和?？碱}型，事先模擬演練可能會被問到的各種問題。為了加強(qiáng)我們的安全感，我們能做的就是在面試前做好充分的準(zhǔn)備來應(yīng)戰(zhàn)。

　　二、模擬面試加強(qiáng)臨場反應(yīng)能力

　　在面試前，可以請朋友或家人扮演考官，模擬真正考試的情況對自己進(jìn)行提問，最好是找?guī)孜灰黄甬?dāng)考官，這樣會比較逼真，感受一下臨場所帶來的壓力，多練習(xí)幾次就會有明顯消除緊張的效果。

　　三、調(diào)整呼吸與面試節(jié)奏

　　在進(jìn)考場前，建議多做幾次深呼吸，一方面調(diào)整呼吸和緩和緊張感，另一方面是將身心調(diào)整成備戰(zhàn)模式，全心全意的專注在考試上。

　　四、放慢回答速度

　　先別著急回答考官問題，不管你知道或不知道怎么回答。大部分的人只要一緊張，講話速度就會非?？?，往往變得答非所問，考官可能也聽不懂你想表達(dá)的東西。放慢速度，掌控好音量，講話清楚明確，要好好把握這段與考官互動的寶貴時(shí)間，讓全部的人都聽到你想說的話。

　　面試是一個讓考官更加了解你的過程，不需要過分緊繃，先改變自己對面試的想法，就可以降低不少壓力。最后祝愿小伙伴們都可以早日圓夢！