山東事業單位統考面試如何提升抗壓能力？
山東統考各地面試名單、資格審查、面試公告陸續發布中！山東統考面試基本都是結構化面試的形式，在面試考場上面對多位考官，很多考生會不自覺的產生緊張心理。
在較大的壓力下，容易導致發揮失常。那么該如何提升自己的抗壓能力呢，山東公務員考試網給大家分享一些經驗。
一、理性對待，轉化壓力
很多同學走上了考場便會壓力劇增，開始口干舌燥、聲音發顫、腦袋當中記不起來所學的內容等。
所以同學們我們目的不是去克服緊張，而是要學會舒緩緊張，帶著適度的緊張情緒來進行準備。
所以在準備的過程當中要不斷地給自己積極的心理暗示，緊張的情緒很正常，只要能夠適度地轉化就能使緊張變成一種動力。
二、熟能生巧，千錘百煉
一方面自己可以把之前不太熟練的題目，反復進行研究總結規律，并可以和同學進行討論。
另一方面，也可以在練習過程當中盡量地去還原考試的狀態、家人或者朋友來充當我們答題的對象，讓自己逐漸找到這種答題的感覺。
三、善用技巧，調整狀態
1.過于緊張可以通過呼吸來進行調整：閉上雙眼，放慢呼吸，然后吸氣，心里默數幾秒再吐氣。大概兩三個回合，我們的大腦就會歸于平靜，而且心態上會更加平穩。
2.默答題目;通過對于以往熟悉的題目進行默答，讓我們適應答題的感覺，這也可以提前幫助我們找到答題的狀態。
3.根據自己抽到的號碼順序我們一定要區別應對，避免過早的興奮透支了自己的精力。如果我們抽到的序號靠前，那么就多給自己打氣，讓自己保持昂揚的狀態直接上場;如果我們抽到的序號在中后，那么大家也別太著急興奮，最好先閉目養神，甚至小憩一下，等自己快上場的時候再調整狀態。
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